そう、腸活を始めてみている、実験的に。 幸せになるためには腸を整えるのが大切という事を知ったので。 とりあえずやってることは ビオフェルミンS 毎朝のR-1 を飲むという事。 ビオフェルミンは毎食✖️3錠と 多い。 現在4.22だけど、 なんかいい調子な気が…

感想 久々のランニング、息子と。 息子君が陸上部に入るかもしれないとのことで、嬉しくて一緒にラン。 体重い。 しかし、ちょっときもい良い。 またやりたい。

最近ダイエットに成功している。 マイナス3kg推移しており、 痩せた？と言われる率が高まってきているので、これは成功だろう。目標体重まで このまま行こうと思う。 ダイエットアプリのお姉さんからも 褒めて頂いておる。（あすけん） 成功しているダイエッ…

最近の定番ランチはこれです。 その中でもセブンイレブンの鯖缶は 美味しすぎる 一度業務スーパーの鯖缶を持って行って食べていたのだけども、鯖缶をそのまま食べるにはセブンイレブンが一番であった。 美味しすぎる。

おはようございます、今日も朝からフィットネスです。筋トレ生活も1.5ヶ月くらいでしょうか。かなり慣れてきました。始めた頃と今では思ってた事とかなり変わってきたので、それをお伝えしていきたいです。 普通にやっても、筋肉ムキムキにはならない。 体脂…

筋トレといえばプロテインですよね。 昔からサプリメントを取っている私でも憧れのサプリメント、それがプロテインでした。 しかし、筋トレもしてないのに、プロテインだけ摂取するって・・・w みたいに思っていたので、ついに筋トレを習慣化できる機会がき…

あすけんの有料会員になった話 筋トレを始めて、早一ヶ月位だけども、なかなか体重が落ちない。体は引き締まった感じはあるのだが・・ どうにかしたい。結論はやはり食事管理なので、昔から使っていたけども、痩せる覚悟を決めるためにあすけんの有料会員に…

あすけんの得点をあげ為にサプリ購入の記録・マルチビタミン（nature made）100粒1598円 15.98円/粒・ディアナチュラ カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミン 180粒807円 4.4円/粒ネイチャーメード高っ毎日15円玉を飲んでる的な pic.twitter.com/eR1EYmy5…

2月に入ってからジム通ってます！最高！ pic.twitter.com/d9kua0s3Th— ミタカ@ 3時30起き筋トレハマり中 (@hajimattemoinai) 2022年2月5日