All in the Flow

大阪に住む3児の子育て中のサラリーマンが、飲食店情報、コミュニケーション関係など様々な活動で感じたことを発信していくブログです。

【インサイドヘッド 自分と、感情との距離感を保つ為に、感情に名前をつける。】

 

 
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吊り広告みたら、
インサイドヘッドというディズニー映画?の宣伝があり、
 
頭の中の感情たちがあなたを幸せにします。
 
のコピー。
 
いつ、どんな本で勉強したか、まったく忘れてしまったのですが、
 
そんな感情の管理方法あった気がする!
 
怒りの感情はフランク
悲しみはジョニー(UAか!)
楽しい感情にファニー
 
みたいな感じで名前をつけようっていうセラピーの提案があって、
 
ああ、なるほどって思った記憶がありました。
 
例えば、
 
いつも怒ってしまって、自分を失ってしまうっていう人は
 
怒りの感情が出てきたら
 
あっ、フランクが出てきて、また怒ろとしている。
 
と、ありのままの自分の感情を
メタ認知(俯瞰して客観的に観る)
することで、感情のコントロールが上手くなるよ!っていうテクニックだったんです(^○^)
 
調べたら、
非暴力コミュニケーション(NVC)といい、
感情のままにアクションしないテクニックとのこと。
 
なんかネーミング、イマイチ‥(笑)
 
まさにこの映画そのままやん^ ^
 
ディズニー映画やから、
すごく上手いことカタルシス作って、難しい理論を簡単に楽しく観せるんやろなぁ〜。
 
自分の周りの
セラピスト、サイコロジスト、
心理学に興味がある人を誘って、
みんなで映画観て、感想を、コメダかスタバでシェアする会したら面白そう^ ^
 
マイカルで演ってるかチェキろ。
日曜日の午前中くらいにマイカル(イオン茨木)でやりましょう✨
 
7月18日から上映らしいです。