吊り広告みたら、
インサイドヘッドというディズニー映画？の宣伝があり、
頭の中の感情たちがあなたを幸せにします。
のコピー。
いつ、どんな本で勉強したか、まったく忘れてしまったのですが、
そんな感情の管理方法あった気がする！
怒りの感情はフランク
悲しみはジョニー（UAか！）
楽しい感情にファニー
みたいな感じで名前をつけようっていうセラピーの提案があって、
ああ、なるほどって思った記憶がありました。
例えば、
いつも怒ってしまって、自分を失ってしまうっていう人は
怒りの感情が出てきたら
あっ、フランクが出てきて、また怒ろとしている。
と、ありのままの自分の感情を
メタ認知（俯瞰して客観的に観る）
することで、感情のコントロールが上手くなるよ！っていうテクニックだったんです(^○^)
調べたら、
非暴力コミュニケーション（NVC）といい、
感情のままにアクションしないテクニックとのこと。
なんかネーミング、イマイチ‥（笑）
まさにこの映画そのままやん^ ^
ディズニー映画やから、
すごく上手いことカタルシス作って、難しい理論を簡単に楽しく観せるんやろなぁ〜。
自分の周りの
セラピスト、サイコロジスト、
心理学に興味がある人を誘って、
みんなで映画観て、感想を、コメダかスタバでシェアする会したら面白そう^ ^
マイカルで演ってるかチェキろ。
日曜日の午前中くらいにマイカル（イオン茨木）でやりましょう✨
7月18日から上映らしいです。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/インサイド・ヘッド
