なんだかんだで30代半ば手前になってきたので 健康にも気をつけたい。大事な要素として ・運動 ・食事 ・睡眠 中でも運動が大事なのは痛いほどわかってるが、RUNSTICをダウンロードしてみたが、なかなか走る習慣がつかない。 一番手っ取り早いのは、食事の部…